mindfunnes

También llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es una práctica basada en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista, y se ha popularizado en Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental y religiosa.

Estamos acostumbrados al ruido, buscamos y deseamos ruido. Cuando no hay ruido no hay nada, la nada no la entendemos, la nada somos nosotros, la posibilidad de vernos y escucharnos, nos parece que meditar no es nada y lo rechazamos. Pensamos equivocadamente que vivimos y disfrutamos cada momento, nos parece que estamos en el presente pero en realidad no lo estamos, no prestamos verdadera atención ni a nosotros mismos ni a los demás, incluso sentimos pudor o malestar y negamos esas y otras sensaciones.

Ha sido una experiencia novedosa e interesante de la mano de Ainhoa.

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